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养生|身体其实很聪明,不要稍有不适就紧张
发布日期:2024-11-04 05:30 点击次数:185
如果你动不动就感冒/易疲劳/睡不好/消化不良/容易过敏/掉头发…各种不舒服怎么办?
答案都是要从【相信自己的身体开始】‼
这个“你相信”“你愿意”……从起心动念的那一刻起,整个人的情绪、健康状态甚至循环系统都会随之发生变化
请从现在开始,试着这样去做吧:
❶人补
🔶与喜欢的人多接触
因为人与人之间是有能量交换的,当你觉得自己心智涣散、状态不佳的时候,就去跟有“精气神”的朋友靠近一些,聊天/喝茶/运动,感受他们身上的浩然正气、满满正能量
🔶去待在让你舒心惬意的环境
人时刻处在一个能量场中,人和环境是有能量匹配的。如果你和一个环境的磁场相合,就会有一种共振的舒适
❷食补
🔶多吃高能量的食物
饮食有节,清淡饮食,三分肉七分素,尽量在家做饭,烹饪时少油,少盐,减少吃外卖的次数。遵循“五谷为养”的原则,因为种子就是精华,水稻、小麦、小米等主食必须吃
🔶符合时令
古人认为“食其时,百骸理”,目前市面上的很多水果、蔬菜都是不当令的,其次在运输和保养过程中,人为添加防腐剂和催熟剂,秋天是瓜果成熟的季节,吸收了足够的阳气,此时可以多吃石榴、栗子、核桃等“秋果”
❸神补
🔶培养爱好
尤其是培养一个成长型爱好,长期坚持做任何一件你感兴趣的小事,写作、绘画、烹饪、乐器、瑜伽……都行,看到自己一点点进步,会给我们很强的正反馈,好的爱好会反过来滋养我们
🔶修心养性
让自己松弛下来。放下所有的焦虑,内耗,对他人的期待,对自己的不满。摆正心态,心中有正气,常怀感恩之心,拥有积极的心态才会得到更多的正面反馈
❹自然补
🔶亲近自然
多和大自然拥抱,多呼吸新鲜空气,可以帮助肺的升清降浊。有时间就多逛逛公园,感受一下阳光和微风,滋养我们的心肺
🔶晒太阳
晒太阳又被称为“天灸”,向天借阳气,多晒晒后背/手心/腿脚/头顶,就是借住阳光的能量把体内的寒湿都驱赶掉,阳气足,正气足,能量满满的~
❺地补
🔶接地气
“寒从足下起”,周末选择一块裸露的干净的土地,让自然能量通过沙石、泥土传导到脚底,促进脚部气血循环
😘周末愉快,远方祝好~😘